Salud Mental es la capacidad de interesarse por la vida

🇲🇽 Soy Jorge Amado Cuéllar Núñez, Psicólogo Clínico, con más de 20 años de experiencia profesional, con formación académica, interesado en brindarte una excelente atención y servicio en un espacio tranquilo c´ómodo y seguro, o vía Online, ayudando a las personas a distinguir su valía, sus emociones, sus pérdidas, y saber qué hacer con ello. 

Así te puedo ayudar:

Estableces contacto conmigo y acordamos una primera reunión para conocernos.

En la primera sesión platicamos y establecemos los acuerdos necesarios para una terapia formal.

La terapia se desarrolla a través de sesiones con duración de una hora, una vez a la semana, en la mayoría de los casos.

Ofrezco Entrenamiento en habilidades sociales y asertividad en Ciudad de México

Atención a grupos: Terapia grupal, platicas informativas, conferencias, cursos, talleres. 

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El concepto de asertividad hace referencia a la capacidad de comunicar a las personas que nos rodean nuestros sentimientos y necesidades pero evitando herir y ofender a los demás.

La Asertividad es un estilo de comunicación mediante el cual una persona es capaz de expresar sus opiniones y hacerse respetar, sin ser agresiva.

Es una habilidad social donde se respeta, al mismo tiempo, los derechos de los demás.

La asertividad es una habilidad social que permite a las personas expresar sus ideas, emociones y necesidades de manera clara y respetuosa, defendiendo sus derechos sin imponerlos ni vulnerar los de los demás.

Se basa en un equilibrio entre la comunicación agresiva (impositiva y desconsiderada) y la comunicación pasiva (evasiva o sumisa).

La palabra asertividad proviene del latín assertus, que significa "afirmar con certeza".

En este contexto, se refiere a la capacidad de afirmarse a sí mismo respetando el entorno.

La asertividad es una habilidad de la comunicación que favorece expresar deseos, opiniones, limitaciones personales, sentimientos, así como la defensa de los derechos e intereses, manejo de la crítica, manifestación y recepción de alabanzas, declinación y aceptación de peticiones, iniciación de la interacción social de manera honesta, oportuna, respetándose a sí mismo y a los demás durante las relaciones interpersonales en situaciones de servicio, consumo, afectivas, educativas y laborales.

Los componentes de la asertividad son: respetarse a sí mismo, respetar a los demás, ser directo, ser honesto, ser oportuno, tener control emocional, saber decir, saber escuchar y ser positivo.  

La conducta asertiva requiere del manejo equilibrado de los siguientes elementos:

• Respetarse uno mismo prioriza conductas de auto cuidado, promueve ideas objetivas y constructivas con respecto a sí mismo generando auto confianza y seguridad en lo que se ha logrado.
• Respetar a los demás, ellos tienen derecho a creer, decir o hacer cosas diferentes a las que espero que crean, digan o hagan. Abandonar el concepto de la propiedad que tenemos sobre los demás, ser amable y sensible.
• Ser directo, garantizar que nuestros mensajes son lo suficientemente claros para la otra persona, de tal manera que no necesite de suposiciones, adivinanzas, o malos entendidos, por medio de una expresión clara, directa y sencilla.
• Ser honesto para facilitar la comunicación, es necesario reflejar nuestros pensamientos, sentimientos o creencias, sin negarlos o ser agresivos, asumir con responsabilidad las consecuencias e interpretaciones de nuestra comunicación.
• Ser oportuno, pues para lograr una comunicación satisfactoria se necesita tomar en cuenta el contexto, el lugar, el momento, firmeza del mensaje y la relación con los demás.
• Contar con control emocional. Para lograr el control emocional se necesita considerar el impacto de tres elementos: el ambiente, los pensamientos negativos y las respuestas físicas del organismo.
• Saber decir. Expresión de deseo (dejar bien claro lo que se quiere y especificar el grado de intensidad del deseo). Expresión de sentimientos (expresar el comportamiento negativo y posteriormente el sentimiento, establecer con precisión el sentimiento y expresarlo con claridad).
• Saber escuchar, verificar el contenido del mensaje antes de concluir y continuar el dialogo. Facilitar la expresión de los demás.
• Ser positivo, evitar incluir el "pero", ser directo, especifico y sincero.

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Psicología Clínica

Sentimientos de Tristeza, Vacío, Depresión.

- Sentimientos de menosprecio y de Incapacidad de Afrontar situaciones difíciles.

- Apatía o Irritabilidad.

- Dificultades en la Concentración.

- Dificultades Familiares o de Pareja.

- Adicciones.

Desordenes alimenticios

La comunicación asertiva es la práctica de expresar pensamientos, deseos y opiniones de forma clara, directa y respetuosa.

Este estilo de comunicación fomenta un diálogo abierto, evitando malentendidos o conflictos innecesarios.

Es clara, honesta y objetiva.

Este tipo de comunicación respeta los puntos de vista de los demás sin evitar expresar los propios.

Su objetivo es buscar soluciones que beneficien a todas las partes involucradas.